La gimnasia emocional es un enfoque educativo que se centra en el entrenamiento constante de competencias emocionales, con el objetivo de integrarlas en la vida diaria. A diferencia de los programas de educación emocional tradicionales, se basa en un entrenamiento prolongado y continuo que busca desarrollar habilidades como la conciencia, regulación y autonomía emocional, así como habilidades sociales y de vida.
Este enfoque se fundamenta en la neurociencia y otras teorías relacionadas con las emociones, la inteligencia emocional, y el bienestar subjetivo. Está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su gestión emocional, independientemente de su edad o contexto.
Los talleres de gimnasia emocional combinan teoría y práctica, con un énfasis en actividades dinámicas como música, meditación, baile, relajación, dinámicas y más. La metodología resalta la importancia de la práctica constante, similar al entrenamiento físico, para lograr cambios significativos en la gestión de emociones y el bienestar general.
Objetivo general
Lograr una mejora en mi bienestar personal y social gestionando saludablemente las propias emociones a través de la mejora de las competencias emocionales aumentando la “musculatura emocional” a través de un programa de ejercicios emocionales multidisciplinarios Objetivos específicos
- Desarrollar competencias que nos permitan «fluir» en nuestro entorno interactuando con: libertad, autonomía y amnistía valorativa.
- Convertirse en una persona resonante capaz de contagiar emociones facilitadoras al entorno.
La libertad, en su forma más avanzada, implica tomar el control total de nuestras vidas y ser protagonistas activos de nuestro destino, en lugar de actuar pasivamente según las indicaciones de otros. La educación emocional es vista como una herramienta esencial para alcanzar esta libertad, promoviendo el autoconocimiento.
La autonomía busca expandir nuestra capacidad de decisión y control, lograda a través del conocimiento de los demás y el entrenamiento continuo.
La amnistía valorativa consiste en aceptarnos y perdonarnos a nosotros mismos, reconociendo nuestras limitaciones y errores con el objetivo de mejorar continuamente.
El contagio emocional se refiere a la capacidad de los líderes resonantes, como los descritos por Goleman, para transmitir emociones positivas que fomenten el bienestar en diversos entornos. La gimnasia emocional tiene beneficios individuales y colectivos, promoviendo una sociedad más saludable, justa y evolucionada. Su aplicación es útil antes, durante y después de cualquier acción, especialmente en situaciones de estrés, miedo o ansiedad, para mejorar y optimizar las respuestas emocionales.
Metodología
Se realizarán nueve encuentros abarcando las competencias emocionales de autoconciencia, regulación emocional y autoestima.
Programa de actividades:
- 11/09_ Presentación del gimnasio emocional con sus entrenadores, competencias emocionales, dinámicas de autoconocimiento a cargo de Pablo Marteleur.
- 18/09_ Autopercepción con meditación a cargo de Marcela Cazzaniga.
- 25/09_ Autopercepción por la música y la relajación a cargo de Daniel Sorroche y Sara Vidal.
- 16/10_Distorsiones cognitivas a cargo de Pablo Marteleur
- 23/10_ Enfocándome en la realidad que quiero construir a cargo Claudia Degano y Pablo Marteleur.
- 30/10_ Regulación emocional a través de biodanza a cargo de Eugenia Iñiguez.
- 13/11_Mis posibilidades a cargo de Marcela Cazzaniga y Pablo Marteleur.
- 20/11_ Aceptación de mi mismo a cargo de Claudia Degano.
- 27/11_ Tablas de Gimnasia Emocional a cargo de Pablo Marteleur.
En un momento en el que estamos necesitando reencaminar nuestras acciones, encontrándonos y buscando la mejor versión de nosotros mismos, esta es una muy buena herramienta para hacerlo bien.
Lugar y horario de los encuentros: Se realizarán en el salón de la Caja Complementaria de la UNSE, sito en calle Viamonte 68 de 18:45 a 21:00.
Entrenadores:
Marcela Cazzaniga, instructora de meditación y mindfulness
Daniel Sorroche, Profesor de música
Sara Mercedes Vidal, Profesora de Yoga, Directora de Deva, centro de Yoga y Danzas.
Espacio de BienEstar.
Claudia Degano, Coach y biodecodificadora
Eugenia Iñiguez, Profesora de Biodanza SRT
Coordinador de entrenadores: Pablo Marteleur, Diplomado en Educación Emocional y
Social.
Ficha de inscripción:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScu8MHzHllV4AdIwmiOVpSKJdvhf_aV7skg–smkowcV–ysCQ/viewform?usp=sf_link Costo:
Curso completo en un solo pago: $ 55.000
Costo mensual: $20.000 cada uno de los tres meses
Costo por clase: $8.000 Contacto:
Pablo Marteleur: teléfono 3854 098 607; email [email protected]